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Warum die neue Volkskrankheit Schlafmangel tödlich ist

Bildung & Berufsleben

Warum die neue Volkskrankheit Schlafmangel tödlich ist

Forscher warnen: Nachtmenschen sterben früher. Zeitiges Aufstehen und zu wenig Schlaf sind gesundheitsschädlich.

Wecker mit Erlaubnis des Chefs später klingen lassen? „Man sollte Gespräche führen, ob es nicht sinnvoller ist, dass Abendmenschen, wenn möglich, später mit der Arbeit anfangen,“ raten Experten. (Foto: Konstantin Brückner/pixelio.de)

Wecker mit Erlaubnis des Chefs später klingen lassen? „Man sollte Gespräche führen, ob es nicht sinnvoller ist, dass Abendmenschen, wenn möglich, später mit der Arbeit anfangen,“ raten Experten. (Foto: Konstantin Brückner/pixelio.de)

Abendmenschen sterben früher als Morgenmenschen und erkranken öfter an Diabetes, psychischen und neurologischen Leiden. Zu dem Ergebnis kommt eine Studie von Forschern der Northwestern University (USA) und der University of Surrey in Großbritannien. Für die Erhebung wurden über 400.000 Personen im Alter zwischen 38 und 73 Jahren befragt. Auch wurde der Gesundheitszustand der Probanden über sechseinhalb Jahre beobachtet.

„Volkskrankheit nicht zu ignorieren“

„Abendtypen schneiden in der psychischen Performance oftmals schlechter ab, beispielsweise beim Autofahren“, weiß Ingo Fietze, Leiter des schlafmedizinischen Zentrums der Berliner Charité. „Wenn Abendtypen kürzer schlafen, da sie später ins Bett gehen, aber trotzdem morgens zeitig raus müssen, dann ist die kurze Schlafzeit auf Dauer ein Mortalitätsrisiko. Das wäre auch meine Erklärung für die Erkenntnisse der Studie.“

Über den beobachteten Zeitraum nach der Befragung starben 50.000 Personen mehr, die bei der Umfrage angaben, Nachtmenschen und morgens müde zu sein, als jene, die angaben, früh schlafen zu gehen und keine Probleme zu haben, morgens aus dem Bett zu kommen. „Nachteulen, die früh aufstehen und ihrem Körper vormachen, sie seien Morgenmenschen, tragen gesundheitliche Folgen davon“, warnt Studienleiterin Kristen Knutson von der Northwestern University.

„Es handelt sich um eine Volkskrankheit, die nicht länger ignoriert werden darf“, warnt Malcolm von Schantz von der University of Surrey. „Man sollte Gespräche führen, ob es nicht sinnvoller ist, dass Abendmenschen, wenn möglich, später mit der Arbeit anfangen.“ Gesünder sei es laut Experten allemal. Das Sterberisiko von Nachtmenschen, die ihrem Körper zumuten, früh wieder aufzustehen, ist laut Experten zehn Prozent höher als bei Personen, die ihrem Körper genug Schlaf gönnen.

Flexible Arbeitszeiten für Nachtmenschen

Einhergehend mit zu wenig Schlaf ist bei vielen Probanden psychischer Stress, zu wenig Bewegung, übermäßiger Alkoholkonsum und die Einnahme von Mahlzeiten zu ungünstigen Uhrzeiten, wie Knutson ausführt. „Es gibt eine Menge an ungesunden Verhaltensweisen, die damit verbunden sind, lange aufzubleiben und in der Nacht alleine zu sein“, sagt die Wissenschaftlerin.

Wie Kollege von Schantz ist auch Knutson der Meinung, dass Arbeitgeber ihre Beschäftigten entscheiden lassen sollten, wann diese sich am „fittesten“ für die Arbeit fühlen:

„Manche Menschen sind, alleine schon genetisch bedingt, besser dafür geeignet, zu späten Zeiten zu arbeiten. Diese Personen sollten nicht dazu gezwungen werden, entgegen ihrer inneren Uhr schon um acht Uhr morgens bei der Arbeit aufzuschlagen“,

so die Forscherin.

Weitere Untersuchungen der Wissenschaftler sollen sich in Zukunft mit Schlafrythmen und der Frage befassen, wie Nachteulen besser an Wachphasen herangeführt werden können, die sich nach Sonnenzeiten ausrichten. Diese sind nach heutigen Forschungen die besten Gradmesser, wann der Mensch sich abends zu Bett legen und morgens aufstehen sollte.

(pte)

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1 Kommentar

1 Kommentar

  1. Thusnelda

    15. April 2018 um 12:44

    … aber unbedingt an der Sommerzeit festhalten und 8/12 des Jahres noch früher aufstehen … =:-(
    Der Chef wäre nicht das Problem – mein Problem ist das Schulkind, das auch 2-3 Stunden mehr Zeit am Morgen vertragen könnte

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